Danas je želja za mladolikim izgledom veća nego ikad, a estetski tretmani poput botoksa, filera i liftinga lica doživljavaju vrhunac popularnosti. Ipak, sve više ljudi traži prirodnije alternative koje zaobilaze igle i kirurške zahvate, a jedna od najzanimljivijih metoda koja je osvojila beauty svijet je face fitness, poznat i kao „gimnastika za lice“. Ovaj pristup nudi mogućnost da se kroz masažu i vježbe lica postigne osvježen izgled, prirodna definicija i zdravlje kože – i to bez invazivnih postupaka.
Face fitness temelji se na teoriji da mišići lica, slično onima u tijelu, mogu biti trenirani i opušteni na specifičan način kako bi koža izgledala mlađe i čvršće. Tehnike uključuju vježbe za jačanje mišića, ali i za njihovo opuštanje, smanjujući tako bore nastale dugotrajnim grčenjem. Osim što pomaže u smanjenju bora, ova metoda može poboljšati cirkulaciju, potaknuti stvaranje kolagena i pružiti licu prirodnu definiciju.
Jedna od pionirki koja je popularizirala ovaj trend je Ukrajinka Karina More, pravim imenom Karyna Trygubchak. Karina je postala poznata po svom posebnom pristupu koji se temelji na opuštanju mišića lica kako bi se spriječile bore i nepravilnosti uzrokovane napetošću. Za razliku od tradicionalnih metoda face fitnessa koje su usmjerene na izgradnju mišićne mase, Karina naglašava važnost relaksacije mišića kako bi se smanjila napetost i duboke linije.
Karina nudi niz online tečajeva i vodiča, a njezina knjiga nudi detaljne vježbe za svakodnevnu rutinu koje može prakticirati svatko tko želi prirodno zategnuti i pomladiti svoje lice. Među njezinim tehnikama nalaze se i gua sha masaža te cupping, koje poboljšavaju limfnu drenažu i potiču cirkulaciju, čineći kožu sjajnijom i zdravijom. Njezine metode privukle su veliku pažnju na društvenim mrežama, gdje je izgradila zajednicu obožavatelja koji dijele zapanjujuće rezultate svoje transformacije, inspirirani Karininim pristupom.
Sve popularnija je i metoda zvana Zoga Face (poznata i kao “Zoga Yoga for Your Face”), koju je razvila Zoga (Julie Zoga) i koja koristi vježbe koje također uključuju mišićnu aktivaciju, ali s fokusom na specifične pokrete za jačanje mišića lica, što može rezultirati čvršćom kožom i poboljšanim konturama lica. Ova metoda više naglašava toniziranje mišića nego opuštanje, iako uključuje i elemente masaže.
Ova prirodna metoda pomlađivanja prilagođena je za sve koji žele zdravije i mlađi izgled bez odlaska pod nož, što ju čini sve popularnijom među beauty influencerima koji prepoznaju njezine dugoročne koristi. Posebno je popularna među mlađom populacijom koja, tvrde brojni pobornici ovih prirodnih metoda, efikasno i dugotrajno sprječavaja pojavu prvih bora.
Pregršt vježbi koje možete probati i sami potražite na linku!
