Nakon što smo poprilično neopterećeno uživali u svemu onome što blagdani pružaju, a ukusna i kalorična hrana definitivno spada u tu skupinu, pravo je vrijeme da barem malo ‘stanemo na loptu’. Ako se ovih dana osjećate umorno, bez elana za ispunjavanje svih obaveza i jednostavno loše u vlastitoj koži, onda je pravo vrijeme za jedan brzi trening koji je pravi booster energije i dobrog raspoloženja!
Promjena dosadašnjih životnih navika, kao što je vođenje fizički neaktivnog načina života te uživanje u svim onim ‘nezdravim’ slasticama, poprilično je težak i izazovan zadatak, ali se svejedno iz godine u godinu nalazi visoko na našem popisu novogodišnjih ciljeva. Općenito mijenjanje dosadašnjih navika vrlo je izazovno te osim snažne volje, potrebna je i dosljednost kako bi se iste odluke držali do kraja, a ne da odustanemo već na prvoj prepreci, no ono što je definitivno najteže jest krenuti u njezino realiziranje. Tako često pogriješimo s treningom koji je daleko izvan naše fizičke spreme, a nakon kojeg se osjećamo još gore nego prije. Osim fizičke boli i velike mogućnosti ozljede, trening koji je van naše kondicije nije poticajan za nastavak treniranja, a što je zapravo ključno kako bi postigli vidljive rezultate. Brzi i efikasni treninzi sjajni su boosteri raspoloženja te kao takvi održavaju motivaciju za vježbanjem, a jedan takav, u kojem ćete aktivirati baš svaki mišić u tijelu, izdvojili smo u nastavku te vam za njega treba samo 10-ak minuta slobodnog vremena!
Foto: Instagram, Youtube
