Kolagen je već godinama omiljeni pojam u beauty industriji i često ga se naziva eliksirom mladosti. Prisutan je u gotovo svakom kutku wellness industrije; od suplemenata i krema, do kolagenskih pića, pudera i kapsula koje obećavaju čvršću kožu, jaču kosu i nokte te općenito mladolik izgled. No, je li kolagen zaista čudesni sastojak koji nam vraća vrijeme unatrag, ili se radi o još jednom dobro zapakiranom marketinškom triku?
Kolagen je protein koji prirodno postoji u našem tijelu i ima ključnu ulogu u strukturi kože, kostiju, mišića i vezivnog tkiva. Do 25. godine ga proizvodimo u dovoljnoj količini, ali kako starimo, njegova sinteza se postupno smanjuje. Upravo to smanjenje dovodi do prvih znakova starenja: gubitka elastičnosti kože, pojave bora, slabijih zglobova i lomljivih noktiju.
Na tržištu danas postoji mnoštvo kolagenskih proizvoda, ali njihova učinkovitost često izaziva skepticizam. Kada konzumiramo kolagen putem suplemenata, tijelo ga najprije razgrađuje u aminokiseline. Te aminokiseline tijelo može iskoristiti za stvaranje vlastitog kolagena, ali i za druge funkcije, što znači da ne postoji jamstvo da će završiti baš u koži. Ipak, neka istraživanja sugeriraju da hidrolizirani kolagen (tzv. “kolagenski peptidi”) može povećati hidrataciju i elastičnost kože, posebice ako se uzima redovito kroz barem 8 do 12 tjedana.
S druge strane, topikalni proizvodi s kolagenom, poput krema i seruma, često ne mogu prodrijeti dovoljno duboko u kožu zbog veličine molekula. Njihov učinak najčešće je površinski – kožu mogu hidratizirati i omekšati, ali ne mogu stimulirati proizvodnju kolagena iznutra. Međutim, neki sastojci poput retinola, vitamina C i peptida mogu pomoći u poticanju vlastite proizvodnje kolagena, i tu se krije pravi potencijal skincare proizvoda.
Ako se odlučite za dodatke prehrani, važno je odabrati kvalitetan proizvod koji sadrži hidrolizirani morski ili goveđi kolagen, u kombinaciji s vitaminom C koji pomaže njegovoj apsorpciji. Neki od popularnih i dobro ocijenjenih proizvoda uključuju Kolagen Shot by Nutrigold, Yasenka Skinage Collagen Premium i Novelius Medical Hydrocollagen.
Na kraju, kolagen sam po sebi nije čarobna pilula, ali može biti koristan dio šire beauty i wellness rutine, osobito ako se kombinira s uravnoteženom prehranom, redovitom hidratacijom, zaštitom od sunca i dobrim snom. Kao i kod svega, ključ je u dosljednosti i realnim očekivanjima jer nijedan prah ili serum ne može zamijeniti cjelokupnu njegu iznutra i izvana.
Foto: Instagram
