Područje oko trbuha definitivno je ono kojem prilikom vježbanja posvećujemo najviše pažnje. Zašto je to tako proizlazi iz činjenice da je trbuh dio tijela koji je često izložen pogledima i odražava našu figuru, a samim time određuje i kako nam odjevni predmeti stoje. Ipak, uz malo truda i odricanja, u kratkom periodu moguće je postići odlične početne rezultate koji će zasigurno poslužiti kao dodatna motivacija za naprijed.
Sigurni smo da ste se zatekli u situaciji gdje se masne naslage oko trbuha gomilaju, a vi ne znate kako ih se riješiti. No, rješenje je vrlo jednostavno jer postoje praktične i funkcionalne vježbe koje će istopiti masnoću, ali i učvrstiti trbuh. Ono što svakako predlažemo su kardio treninzi, ali neophodno je prakticirati i izolirane vježbe za trbuh koje će akcentirati problematično područje te u konačnici ponuditi najbolje rezultate.
Naravno, osim same tjelovježbe, neophodno je prilagoditi prehranu. Dovoljan unos tekućine, konzumacija hranjivih namirnica, sezonskog voća i povrća, zdravih žitarica i izbalansiranog omjera ugljikohidrata, bjelančevina i masti, provjeren su recept za ravan i čvrst trbuh, stoga kombinacijom spomenute prehrane i tjelovježbe rezultati jednostavno ne mogu izostati.
U nastavku smo izdvojili odličan video namijenjen isključivo području trbuha koji provjereno vrlo brzo daje rezultate, no upamtite da su to tek oni početni i da za stopostotni učinak valja biti ustrajan i uporan!
Foto: Instagram, Youtube
