Opadanje kose postao je sve češći problem s kojim se susreću i muškarci i žene. Iako je određeno opadanje kose prirodno, pojačano ispadanje često je znak da nešto u našoj svakodnevnoj rutini nije baš kako treba. Posebno je važno obratiti pažnju na način na koji tretiramo kosu, jer upravo naše navike mogu biti ključni faktor kada je zdravlje naše kose u pitanju!
Način na koji tretiramo kosu ima dramatičan utjecaj na samo zdravlje, a u konačnici i izgled. Mnogi od nas nesvjesno svojim svakodnevnim navikama doprinose oštećenju i pojačanom opadanju kose. Posebno je štetna prekomjerna upotreba toplinskih uređaja i agresivnih proizvoda za kosu, što dugoročno može dovesti do ozbiljnih problema. Glavni krivac za oštećenje kose često je uređaj bez kojeg ne možemo funkcionirati, a to je sušilo za kosu. Također, svakodnevno agresivno četkanje, pogotovo mokre kose kada je najviše lomljiva, izaziva njezino trajno uništenje. Prečesto pranje kose jakim šamponima, kao i njezino vezanje krutim gumicama za posljedicu ostavljaju kosu kojoj jedino preostaje šišanje.
Iako način na koji tretiramo kosu igra važnu ulogu, postoji niz drugih faktora koji mogu utjecati na njeno opadanje. Primjerice, nasljedna sklonost ćelavosti čest je problem koji pogađa i muškarce i žene, a ako u vašoj obitelji postoji povijest gubitka kose, važno je što ranije početi s preventivnom njegom. Hormoni su često zanemareni, ali izuzetno važan faktor u zdravlju kose. Trudnoća, menopauza ili problemi sa štitnjačom mogu značajno utjecati na kvalitetu i količinu kose, kao i intenzivan stres, nedostatak ključnih vitamina i minerala.
Kako spriječiti opadanje kose?
Sprječavanje opadanja kose započinje promjenama u svakodnevnoj rutini njege. Važno je prije svega smanjiti korištenje toplinskih uređaja koji mogu značajno oštetiti strukturu vlasi. Kada koristite fen ili peglu za kosu, obavezno nanesite zaštitne proizvode koji stvaraju barijeru između kose i topline. Pranje kose trebalo bi se obavljati blagim šamponima koji ne narušavaju prirodnu ravnotežu vlasišta, a četkanje bi trebalo biti nježno i pažljivo, posebno kad je kosa mokra i najosjetljivija. Izbjegavajte frizure koje previše zatežu kosu jer mogu oštetiti vlasište i folikule.
Olival Losion protiv opadanja kose – piskavica i ružmarin, Dercos Energetski šampon protiv ispadanja kose
L’Oréal Paris Elseve Dream Long Defeat The Heat Spray Zaštita kose od topline, Olivia Garden Fingerbrush Combo Lavender četka za kosu
Osim vanjske njege, važno je posvetiti pažnju i unutarnjoj njezi kroz pravilnu prehranu. Uravnotežena prehrana bogata proteinima, vitaminima i mineralima ključna je za zdravlje kose. Posebno su važni vitamini B12 i D te željezo, koje možete uzimati i kao suplemente, ali svakako uz prethodnu konzultaciju s liječnikom. Redovita tjelovježba pomaže u smanjenju stresa, što također pozitivno utječe na zdravlje kose. Redovite kontrole zdravlja štitnjače mogu otkriti eventualne hormonalne neravnoteže koje utječu na kvalitetu kose. Pri odabiru proizvoda za njegu, birajte one bez sulfata i parabena, jer ovi sastojci mogu dodatno isušiti i oštetiti kosu
Gubitak kose može biti privremeni ili trajni problem, ali u oba slučaja postoje rješenja. Ključ je u ranom prepoznavanju uzroka i pravovremenom djelovanju, a promjenom loših navika u njezi kose i uvođenjem zdravih životnih navika, možete značajno utjecati na zdravlje svoje kose.
Foto: Instagram, L’Oreal Paris, Olivia Garden, Olival, Dercos
