Iako su pred nama dani u kojima ne želimo ništa drugo nego uživati u Adventu, ukusnoj hrani i čarobnoj atmosferi, ipak nije naodmet pripaziti na liniju, a to ćete najlakše postići budete li tijekom blagdana vježbali. Naime, i uz povećan unos hrane nije teško ostati na željenoj težini, stoga predlažemo da odlazak u teretanu ili vježbanje u udobnosti vlastitog doma nikako ne zanemarite.
Užurbani način života na nama nerijetko ostavlja brojne posljedice koje se manifestiraju u vidu umora, bezvoljnosti i tromosti te generalne malaksalosti. Premda odvojiti vrijeme za vježbanje u bukiranom danu može biti predstavljati izazov, postoje odlične metode, ali programi koji se ne moraju prakticirati svakodnevno kako bi učinak bio pozitivan. Vježbe s utezima jedne su od onih koje žene uglavnom izbjegavaju, a samo zbog toga što je uvriježeno mišljenje kako će vježbanje s utezima potaknuti previše definiran izgled koji ne izgleda ženstveno. Realnost je ponešto drugačija i vježbe s utezima savršen su odabir za sve one koji žele čvrsto tijelo na ključnim dijelovima, a posebno ih volimo i zato što istovremeno aktiviraju različite mišićne grupe i u trenutcima kada ste fokusirani samo na jedan određeni dio tijela. Vježbanje s utezima uključuje snagu gornjeg i donjeg dijala tijela, pa možemo zaključiti kako je riječ o iznimno funkcionalnom treningu koji ima blagotvoran učinak na cijelo tijelo. Nadalje, želite li vježbati s utezima kod kuće morat ćete nabaviti opremu, stoga predlažemo da se ipak zaputite u najbližu teretanu gdje ćete moći dobiti i koristan savjet od stručnih trenera. Do tada u nastavku smo izdvojili odličan video s primjerima vježbi koje će vam sigurno biti od velike pomoći!
Foto: Instagram, Youtube
