Dani ispunjeni obavezama prolaze jako brzo, a u takvim danima, često zaboravljamo na male trenutke koji nas drže u ravnoteži, poput kratke pauze i hranjivog zalogaja između obroka. Iako mnogi posegnu za prvim što im se nađe pri ruci, pametan odabir snacka može napraviti veliku razliku. Između ostalog, može nam pomoći da zadržimo energiju, ostanemo fokusirani i spriječimo onaj poznati osjećaj pada šećera koji nas često “ulovi” usred radnog dana. Upravo zato, sve više biramo jednostavne, ali nutritivno bogate kombinacije koje su gotove u nekoliko minuta.
Snack već neko vrijeme nije samo usputni zalogaj, nego je postao dio našeg svakodnevnog ritma jer predstavlja mali ritual koji spaja užitak i brigu o sebi. Kad pronađemo pravu ravnotežu između okusa, praktičnosti i energije, zdrava užina prestaje biti kompromis i postaje pravi gušt kojem se uvijek iznova radujemo. Zbog toga, ako tražite inspiraciju za zdrave snackove za posao, dok ste u pokretu ili ste jednostavno ogladnjeli kod kuće, osmislili smo pet ideja za hranjive snackove koji će vas zasititi, osvježiti i podsjetiti na poznati okus koji obožavamo već desetljećima.
- Proteinski smoothie bowl koji daje snagu i dobar osjećaj
Ako vam dan uglavnom počinje užurbano, smoothie je možda najlakši način da u nekoliko minuta unesete hranjive tvari i ostanete siti do ručka. Pomiješajte mlijeko ili biljni napitak s jednom do dvije žlice Čokolino Protein Powera, dodajte bananu i žlicu kikiriki maslaca i dobit ćete kremasti napitak pun proteina i energije. Savršeno je rješenje za jutra kad niste stigli doručkovati, a trebate brz i ukusan početak dana koji je dovoljno zasitan da održi energiju i do nekoliko sati.
- Energetske kuglice bez pečenja
Kad tražite nešto što možete ponijeti sa sobom, energetske kuglice su pravi odgovor. Pomiješajte zobene pahuljice, žlicu Čokolino Fita, malo meda i nasjeckane orašaste plodove, pa oblikujte male kuglice koje možete držati u hladnjaku i ponijeti bilo gdje. Bogate su vlaknima i prirodnim šećerima, pa brzo vraćaju energiju i sprječavaju nagle padove. Osim što su gotove za svega nekoliko minuta, ove kuglice su i savršena zdrava alternativa slatkišima kad vam zatreba nešto “za dušu”.
- Čoko-grčki jogurt u čaši
Ponekad nam treba nešto što se priprema u trenu, ali daje dojam pravog deserta pa je odličan izbor i ovaj čoko-jogurt. Pomiješajte gusti grčki jogurt s jednom žlicom Čokolino Plus mješavine, dodajte svježe bobičasto voće i malo sjemenki ili voće po izboru. Ova kombinacija balansira proteine i zdrave masti, a rezultat je slatka užina koja ne opterećuje vaš želudac. Idealna je za popodnevni predah uz kavu ili kao lagani međuobrok koji možete pripremiti i večer prije.
- Zobeni mini-snack s twistom
Kad poželite nešto konkretno, ali bez osjećaja težine, probajte brze zobene keksiće s dodatkom Čokolino Darka. U zdjeli pomiješajte zrele banane, zobene pahuljice, malo kokosovog ulja i žlicu tamne varijante, a zatim sve zapecite na 10-15 minuta u pećnici. Dobit ćete zdrave zalogaje koji mirišu na čokoladu, ali ne sadrže dodani šećer ni umjetne dodatke, zbog čega su idealni kao snack poslije treninga ili kad vam treba mala doza energije tijekom dana, a uz to se i lako spremaju unaprijed.
- Overnight kaša za one koji misle unaprijed
Za sve koji vole planirati i ujutro ne gubiti vrijeme, overnight kaša nepogrešiv izbor. U zdjelicu ili staklenku dodajte mlijeko, chia sjemenke i dvije žlice Čokolino Fita ili Čokolino Plus varijante, promiješajte i ostavite u hladnjaku preko noći. Ujutro vas čeka savršen snack koji je kremast, zasitan i spreman za ponijeti. Odlična je opcija za one koji vole započeti dan u pokretu, ali bez preskakanja doručka, dok će vas okus sigurno podsjetiti na poznati doručak iz djetinjstva.
Zdrav snack ne mora biti dosadan ni zahtjevan za pripremu. Dovoljno je nekoliko jednostavnih sastojaka i poznati okus koji budi nostalgiju, ali odgovara današnjem tempu života. Čokolino je već 55 godina dio naših svakodnevnih trenutaka, a danas se kroz svoje različite varijante, od Čokolino Darka do Čokolino Proteina Powera, savršeno uklapa i u suvremene prehrambene navike. U konačnici, brinuti o sebi znači i uživati, i to bez grižnje savjesti pa ako poželite isprobati neki od gore spomenutih snackova, uživajte u njima – bez Čokolišanja.
Foto: Instagram
