Ovaj smoothie idealni je doručak za sve ljubitelje kave koji ne mogu započeti dan bez ovog tamnog napitka. Uz to, hranjiv je i držat će vas sitima. Dakle posebno je dobrodošao kada ste u žurbi i ne stignete doručkovati kompleksnije obroke. Dovoljno je nekoliko trenutaka da sve izmiksate u blenderu i uživate!
Kako je brze i zdrave recepte korisno imati pri ruci, upravo jedan takav je pripremila i omiljena food blogerica Doris Valković, simpatičnog naziva Foodoris:” Za ovaj recept koristila sam zamrznute banane za gustoću i svježinu, no možete koristiti i svježe ako nemate zamrznute kolutiće banane spremne u zamrzivaču. Također, ako nemate proteinski prah stavite zobene pahuljice, one će vas držati sitima. Dodatna je preporuka staviti kakao u prahu i cimet za još bolji okus i dodatne blagodati za organizam.” – govori Doris, a cijeli recept vas čeka u nastavku!
Sastojci:
– 2 banane (zaleđene ili svježe)
– ½ šalice zobenog mlijeka
– ½ – 3/4 šalice svježe kuhane kave (u moka aparatu ili prema vašem ukusu)
– 1 mjerica proteinskog praha ili 1/3 šalice zobenih pahuljica
– 1 žlica mljevenih lanenih sjemenki (po mogućnosti zlatne sjemenke, netom prije sameljene u mlincu za kavu)
– 1 žličica ekstrakta vanilije
– po želji: kokosov šlag za servirati
Priprema:
U blender staviti sve sastojke i izmiksati u gusti napitak bez grudica. Servirati odmah uz dodatak šlaga (po želji)!
Foto: Foodoris
