Listopad je već tradicionalno posvećen podizanju svijesti o raku dojke širom svijeta – Ovaj mjesec predstavlja vrijeme kada zajednice, organizacije i pojedinci udružuju snage kako bi podigli svijest o važnosti prevencije, ranog otkrivanja i liječenja raka dojke. Jer, rak dojke je jedan od najčešćih oblika raka među ženama, no itekako može zahvatiti i muškarce.
Jedan od najefikasnijih načina ranog otkrivanja raka dojke je redovan samopregled. Pravilno izvođenje samopregleda dojki u 10 minuta može napraviti ogromnu razliku u otkrivanju problema na vrijeme. Stoga, ne zaboravite redovito provjeravati svoje dojke i potaknite druge žene u vašem životu da to isto čine. Jer, vaše zdravlje je vaša najveća vrijednost, a redovan samopregled je prvi korak ka očuvanju tog blaga. U nastavku članka otkrijte detaljan vodič o pravilnom pregledi dojki u samo 10 minuta, a uz koji ćete s lakoćom postati proaktivni u kontroliranja zdravstvenog stanja grudi.
Priprema
Počnite s postavljanjem u udoban položaj ispred ogledala. Ruke stavite na bokove i promatrajte svoje dojke, primijetite bilo kakve promjene u veličini, obliku ili boji kože. Podignite ruke iznad glave i obratite pažnju na iste promjene.
Pregled grudi
Koristeći vrhove prstiju, provjerite dojke laganim kružnim pokretima. Pokrijte cijelu površinu dojke, tražeći kvržice, otvrdnuća ili promjene u teksturi. Obratite pažnju na bilo kakav iscjedak iz bradavica.
Ponovno koristite vrhove prstiju na suprotnoj dojci dok je ruka podignuta iznad glave. Pregledajte svaku dojku kružnim pokretima i laganim pritiscima, koncentrirajući se na vanjske, unutrašnje i gornje dijelove dojke.
Pregledavanje bradavica
Provjerite bradavice kako biste vidjeli ima li očiglednih promjena, kao što su uvučene bradavice ili iscjedak drugačije boje od uobičajenog. Ako primijetite bilo kakve promjene, odmah se obratite svom liječniku i ne čekajte, jer rano otkrivanje često znači brzo liječenje i bolji izgledi za potpun oporavak. I naravno, ne zaboravite najmanje jednom godišnje obaviti pregled kod specijaliziranog liječnika!
Foto: Instagram
