Posljedice razornog potresa zbog kojeg su mnoge obitelji ostale bez svojih domova nešto su s čime ćemo se dugo nositi, a saniranje štete trajat će godinama. Posljedice također ostaju i u vidu pretrpljenog straha i strepnje za vlastitim životom i egzistencijom, pa tako mnogi imaju poteškoća sa spavanjem i smirivanjem. Kako biste se barem malo umirili i pokušali nadoknaditi potrošenu energiju, nije naodmet imati pri ruci nekoliko napitaka koji su već tradicionalno prepoznati kao sjajni ublaživači nesanice!
Baš kako postoje pića koja sadrže veliku razinu šećer ai kofein, a nakon kojih je jednostavno nemoguće zaspati, također postoje i napici koji imaju u potpunosti suprotan efekt, pa samim time mogu vratiti ‘san na oči’. Nenaspavanost ima poprilično negativan učinak na zdravo funkcioniranje našeg organizma, a može dovesti i do toga da nam se javlja pojačana žudnja za hranom, što često dovodi do debljanja te izaziva razne hormonalne promjene, kao i loše raspoloženje i stres. Prije spavanja nije naodmet pripremiti čaj od hmelja, namirnice koju najčešće vežemo uz pivo, a koja je sjajno reducira stres i smiruje tijelo. Također, jedan od najpoznatijih saveznika boljeg sna je i kamilica, pa tako nije naodmet pripremiti jedan čaj od ove dragocjene biljke, koja pored toga što nas uspavljuje, također smiruje i želučane tegobe, koje se znaju pojaviti kao posljedica izloženosti stresu.
Još jedan poznati napitak, a za kojeg se nerijetko kaže da je ‘prirodni apaurin’ je i toplo mlijeko, posebice ako mu dodate žlicu meda. Osim što će vam pomoći da brže zaspite, također će utjecati i na to da san protekne mirno. Nadalje, iako smo na početku teksta istaknuli kako je za miran san poželjno izbjegavati šećere, pa samim time i voćne sokove, jedan sok je toliko sjajan za spavanje da svakako zaslužuje vašu pažnju. Riječ je o soku ili smoothieju od grejpa, namirnice koja odlično regulira biološki dnevni ritam, stoga čaša prije spavanja neće naškoditi!
Foto: Instagram
