Iako ste možda stava da u životu nije jednostavno naći partnera za druženje pa i samim tim da je gotovo jednako teško, ili još teže naći partnera za trening odnosno osobnog trenera. I možda vam se ponekad čini da vam je potrebno čudo ili svojevrsna genijalnost da biste se “ushemili” u neki fitness program koji će vam biti zadovoljavajući, ali vjerujte, nije baš toliko teško.
U ovom je zadatku izvrsno i to što imate na raspolaganju i druge opcije. Tako se možete odlučiti za online osobnog trenera (što vam je moguće zahvaljujući cijelom čudu mobilnih aplikacija, ali i profila na društvenim mrežama) ili onog s kojim ćete raditi jedan na jedan uživo. Odluka će uvelike ovisiti i o mnogim drugim stavkama i vlastitim prioritetima. Kada je pak riječ o online odabiru osobnih trenera, on ima jednu prednost, a procesi pronalaženja fitness profila promijenili su igru. Oni su izrađeni na modelu koji vam omogućuje pregledavanje baze podataka trenera i odabir omiljenih. Budući da vam FYT omogućuje da odlučite s kim ćete raditi, i to na temelju cijene, rasporeda i discipline, lakše ćete zadovoljiti svoje potrebe i pronaći pravu osobu da vam bude vodič kroz trening. Ipak, možda ćete biti discipliniraniji kada imate osobu pored sebe. Osobu koja vas bodri, motivira, ali i na neki način tjera da budete redoviti i učinkoviti. Ako još uvijek niste sigurni trebali vam netko iznad glave cijelo vrijeme govoriti što i kako da radite (i još k tome da ga zato platite) ili ste pak uvjerenja da možete sami voditi brigu o redu, radu i disciplini, na pravom ste mjestu da saznate kako ćete znati da je vrijeme da počnete i da je ipak možda bolje da odaberete osobnog trenera?!
Neodlučni ste
Svatko ima različite ciljeve u fitnessu. Možda želite dobiti savršenu stražnjicu, ili želite oblikovati ruke, ili se želite specijalizirati za dizanje težine. Zapravo, sve upućuje da još uvijek ne znate što biste. Pravi je razlog da se opustite, postanete odgovorni i profesionalnu odluku, plan i program date u ruke stručnoj osobi. Trener ne samo da može učiniti da se osjećate ugodno u teretani, već će vam točno odrediti što morate poduzeti da biste postigli svoje ciljeve.
Ne vidite pomake
Čak i fitness fanatici koji su sigurni u sebe i oni koji čvrsto vjeruju da poznaju smjer u kojem žele ići, ako uoče da se godinama ništa na njima ne mijenja i da rezultati izostaju, ne bi se smjeli sramiti tražiti pomoć. Naravno da, ako već godinama idete u teretanu, uporno vježbate i dajete sve od sebe da biste nešto postigli, a pomaka nema, možda biste trebali uvesti neke promjene. I za to vam treba stručna osoba. Osobni trener će vam pokazati kako ćete pravilno vježbati, ali i napredovati i kretati se naprijed, kroz različite faze treninga kako biste se osigurali da se vaše tijelo nikada ne prilagodi vježbama koje radite odnosno da mu se ne učini da mu je sve poznato i da mu niti jedna vježba više ne bude izazov.
Pravi ste kardio ovisnici
Istraživanja su, pogotovo u posljednjih nekoliko godina pokazala da će iscrpljivanje i trošenje bezbroj sati na traci za trčanje doslovce uništiti sve zalihe hrane koje imate u organizmu. Čak i ono malo što bi bilo dobro da vam je ostalo, jer vježbati, a ne puniti se s dovoljno energije, nije baš dobar potez. Zbog toga kombinacija treninga snage i kardio vježbi može pomoći u postizanju boljih rezultata. Stoga, ako ne znate kako početi, trener je idealna osoba koja vam može pomoći da to postignete. Osim toga, može vam dati savjete o najboljem vremenu za uključivanje kardio vježbi u vježbe snage pa ćete tako maksimalno povećati rezultat.
Ozljede su vam svakodnevica
Odlazak u teretanu bez predznanja i stručnih savjeta, može vas dovesti do ozljeda. Zato stručnjaci preporučuju da se odlučite za vodiča trenera koji će vam pomoći da pronađete fitness program zasnovana na obrazovanju, certifikatima i stilu pojednica. Tim više ako ste prethodno već imali nekakve ozljede. Osobni trener će vam pomoći da prođete kroz sve potencijalne poteškoće na najbezbolniji način.
Niste baš odgovorni prema sebi
Neki dani (posebice kada su kiša ili snijeg u vremenskoj prognozi), krevet se čini mnogo privlačnijim od odlaska na trening. Znajući da vas tamo ipak netko čeka, možda bi vam mogla biti dovoljna motivacija da se pokrenete. A i bit će vam žao propustiti treninge, jer vam je to onda bačen novac (tim više ako ste treninge platili unaprijed), a to bi bila prava šteta. Baš zbog toga što je poprilično teško održavati samokontrolu i samodisciplinu i prisiliti se na vježbanje, pogotovo u onim trenucima kada ne red dođe da pojačamo intenzitet istih. S druge strane, trener koji broji vaša ponavljanja ili sekunde može osigurati da broj otkucaja srca dosegnu svoj vrhunac. Na vama je samo da pripremite znojnike.
Foto: Instagram, Unsplash
