Jeste li si već obećali da ćete u 2018. godini biti zdraviji i živjeti zdravijim i ispunjenijim životom? Ako jeste, bravo, imate sve pohvale od nas, ako pak niste, u nastavku vas želimo potaknuti da tu odluku donesete. I to već danas.
Godina je na izmaku. Posljednji je dan za donijeti novogodišnje odluke. Nadamo se da imate cijeli popis istih ispred sebe i da ćete si na sve moguće načine narednu godinu učiniti boljom i to po svim točkama optužnice. Vjerujte nam, to je itekako hvalevrijedan cilj i kada jednom krenete prema njemu, neće vam ništa više biti teško, a rezultati će biti sve vidljiviji, iz dana u dan.
Posvetite se svom umu
U nekom idealnom i savršenom zenu, svatko bi od nas trebao imati (najmanje) 20 minuta dnevno za sjesti i razmisliti o svemu. 2018. godina će vjerojatno biti još turbulentnija i opet ćemo se morati snalaziti s vremenom koje imamo na raspolaganju. Unatoč poslovima i obvezama, nemojte zaboraviti odvojiti nekoliko korisnih minuta samo za sebe. Pokušajte razmisliti o svemu što vam se događa. Zapišite si na papir obveze, zadatke, planove, ali i ono što vas muči. Kada to budete vidjeli na papiru možda će vam biti neke stvari, lakše riješiti.
Važna je energija
Kao što znamo, tijelo i um su povezani, a mentalna snaga odražava se na onu fizičku. Dakle, kada je u pitanju kondicija, ako možete promijeniti način na koji razmišljate o planu i izvedbi vježbi i treninga na način da vam oni budu lakši, to će vam uvelike pomoći. Shodno tome, stručnjaci savjetuju da biste trebali, kada razmišljate o vježbanju, misliti kako je riječ o potrebama, a ne željama. Bit ćete motiviraniji pa će vam i u trenutku kada vam se baš i ne da vježbati, vaš unutarnji glas biti vodič da ipak pripremite sportsku opremu i odradite trening.
Pretvorite svoju kupaonicu u spa oazu
Nova godina savršena je prilika da svoju kupaonicu pretvorite u spa oazu u kojoj ćete se na dnevnoj bazi prisjetiti koliko je važno usporiti i smanjiti životni tempo. Kada god imate vremena (minimalno to učinite jednom na tjedan) napravite si opuštajuću kupku, pustite laganu glazbu i okružite se mirisnim svijećama.
Vrijeme je da naučite što znači izraz hygge
U 2018. nećete vi odabrati hygge kao stil života već on odabire vas. Ako se još uvijek niste upoznali s ovim, toliko obožavanim danskim trendom, sada je vrijeme da to učinite. Ne samo da će vam novi životni stil pružiti zadovoljstvo i ugodu, već ćete i mnogo toga naučiti o samima sebi. A prvi korak ka zdravom životu upravo i jest biti zadovoljan sobom. Kada je čovjek zadovoljan sobom, može se posvetiti i drugima.
Slušajte svoje tijelo
Sigurno ste već čuli kako učitelji joge uvijek govore da je naše tijelo naš najbolji učitelj. Pripazite i čitajte pažljivo signale koje vam daje vaše tijelo. Vodite računa o njemu i pomno pratite znakove koji ukazuju na neke promjene. Nemojte se bojati ili sramiti potražiti pomoć stručnjaka ako vam se bilo što učini sumnjivo.
Budite zahvalni
Neka 2018. godina bude godina pozitivnih misli. Nemojte se opterećivati negativnim pričama i lošom energijom koja dolazi iz stanja sličnih onima “Tako sam umoran. Nemam novaca. Nikada se neću zaljubiti.” Kako zračite, tako privlačite. Prizovite pozitivne misli u svoj život i budite zahvalni na svemu što imate. Ostalo će već doći.
Foto: Unsplash
