Topli i sunčani dani počastili su nas svojim dolaskom te smo u tren oka zimske gležnjače i kapute morali zamijeniti nešto prozračnijom odjećom. Upravo u tom trenutku može se pojaviti nezadovoljstvo kada spoznamo da naše tijelo ne izgleda onako kako bismo to željeli, no tom problemu se vrlo lako može doskočiti uvođenjem kulture vježbanja u svoju svakodnevicu, koja će osim na izgled, pozitivno utjecati i na zdravlje.
Baš kao modni ili beauty svijet, vježbanje je također segment koji podliježe trendovima koji se neprestano, iz sezone u sezonu mijenjaju. Ono što je najvažnije prilikom bilo koje vrste treninga je da vježbe izvodite ispravno te prilagođeno vlastitom tijelu i fizičkoj spremi jer epravilno izvođenje vježbi ili pak pretjerivanje, možee dovesti do neželjenih nuspojava koje ozbiljno mogu naštetiti vašem zdravlju, a to nikako nije efekt koji se vježbanjem želi postići.
Kada govorimo o trendovima koji su se nametnuli u aktualnoj kalendarskoj godini, velik povratak doživio je trening kod kuće. Užurbani način života nerijetko nam ne ostavlja dovoljno vremena za odlazak u teretanu, a pridodamo li svemu i obiteljske obaveze, otići na trening postaje prava misija, no tada tu uskače kućni trening. Ova vrsta treninga može biti jednako intenzivna baš kao i onaj u teretani, a sve što trebate napraviti je maleno istraživanje kako ćete trenirati te jednostavno krenuti. Osim što vrijeme u potpunosti možete prilagoditi sebi, uštedjet ćete i novac, što nikako nije zanemariva stavka.
Sljedeći trend nije nužno vezan za cardio ili vježbe snage koje nam najčešće padaju na pamet kada spominjemo vježbanje. Wellness je mjesto na kojem ćete opustiti i regenerirati svoje tijelo i um te je svakako nešto što je svakom čovjeku prijeko potrebno. Najidealnije je otići na wellness vikend, no ako si to ipak ne možete pripušiti i za ovu aktivnost postoji kućna varijanta. Organizirajte ugodan vikend u vlastitom domu, nabavite mirisne svijeće te pripremite kupku, a partnera ili prijateljicu zamolite da vas izmasira. Što se tiče aktivnosti tijekom wellness vikenda, prakticirajte istezanje ujutro i navečer kako bi razgibali i ugrijalo tijelo bez agresivnih i napornih metoda. Posljednji trend tiče se ručka, odnosno pripremanja ručka kod kuće i nošenje istog na posao. Mnogi zaposlenici na poslu jedu nezdravu hranu koja je najbrže gotova i time misle kako su na brz i efikasan način riješili pitanje obroka, no realnost je ponešto drugačija. Stavimo li po strani da takva hrana nakuplja kilograme; prženi i nezdravi obroci dovode do tromosti, umora i iscrpljenosti za koje nema realnog razloga, već je posljedica loše hrane. Pripremanje ručka večer prije sjajna je navika koja će vam na početku možda biti malo nezgodna ili nepraktična, no s vremenom ćete se naviknuti na pripremu zdravog i ukusnog ručka dan prije te će vam odlazak na posao bez njega biti nezamisliv.
Foto: Instagram
