Ako pratite fit ljude na društvenim mrežama sigurno ste ove godine vidjeli nebrojene fotografije avokado tosta ili proteinskih kuglica i to zato što su ove godine jako popularni. Pogledajte koje su to još namirnice jeli fit ljudi ove godine.
Proteinske kuglice
Nije čudno da su proteinske kuglice popularne jer su odličan međuobrok koji možete ponijeti na posao, a jednostavno se pripremaju. Na Pinterestu postoji bezbroj recepata, ali ključno je svima da kuglice ne sadrže rafinirani šećer. Najčešće se sastoje od datulja, orašastih plodova i kakao praha, a sve ostalo možete dodavati po želji.
Proteinske palačinke
Vjerojatno su rijetki oni koji ne vole palačinke, ali znate koliko su nezdrave zbog velike količine ugljikohidrata i masti koje sadrže., Ove godine pravi hit su proteinske palačinke koje se mogu napraviti zaista od različitih sastojaka poput pira, kvinoje ili zobenih pahuljica, a ti sastojci odlično se kombiniraju s mlijekom od orašastih plodova.
Batat
Poplava batata dogodila se ove godine na društvenim mrežama i uopće nas ne čudi jer je ta namirnica toliko multifunkcionalna da od nje možete raditi i slana i slatka jela. Osim što je ukusna puna je vitamina D i C i ima niži glikemijski indeks od običnog krumpira.
Kurkuma
Kurkuma sadrži spoj nazvan kurkumin, koji ima protuupalno i antioksidativno djelovanje te ima još mnoga blagotvorna svojstva. Pozitivno djeluje na zdravlje jetre, uklanja toksine, poboljšava ten i vrlo je učinkovita kod artritisa. Na društvenim mrežama mogli smo je vidjeli u svim oblicima pa čak i kao popularno zlatno mlijeko ili masku za lice. Čak bi se usudili reći da je kurkuma pobjednica u popularnosti ove godine među fit ljudima.
Avokado tost
Tost s kriškama avokada definitivno je najfotogeničniji od svih nabrojenih namirnica, a odličan sastav avokada daje mu dodatan plus na ljestvici popularnosti. Avokado sadrži zdrave mononezasićene masnoće te pomaže sniziti razine kolesterola u krvi i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Kriške avokada najbolje se slažu s okusom rajčica ili jajima, a ako se odlučite za ovakav obrok, ključno je da kruh bude od cjelovitog zrna kako bi dodatno obogatili već vrlo vrijedne sastojke avokada.
Kokosovo mlijeko
Kada je nešto vegansko i ne sadrži šećer, možemo reći da je to dobitna kombinacija za neku namirnicu da postane popularna među fit ljudima, a kokosovo mlijeko upravo je to. Odlično je za one koji ne podnose laktozu ili imaju alergiju na proteine iz mlijeka. Kokosovo mlijeko sadrži brojne visokovrijedne nutrijente i može se kombinirati uz različita jela.
T.K.
Foto: Pexels, Unsplash i Pinterest
