Mnogi ne vole doručkovati pahuljice ili smoothie, jer su brzo nakon takvog obroka gladni. Istina je u tome da vjerojatno nisu odabrali hranjive žitarice i dobru kombinaciju namirnica u napitku pa nedugo nakon opet žele jesti, a najčešće je to nešto brzo i nezdravo. Kako biste izbjegli takav scenarij, napravite jutarnji obrok u čaši kombinirajući voće, orašaste plodove i sjemenke što zasigurno djeluje povoljno na vaš organizam, ali vas i zasiti u tren oka.
Višnje, voće koje postaju aktualne u lipnju, glavni su dio ovog smoothieja, a velika je sreća da takav zdravi obrok u čaši možete napraviti i usred zime, jer i zaleđene višnje mogu pomoći kod pripreme.
Potrebni sastojci:
1/2 banane
1 šalica zaleđenih ili svježih višanja
1 mjerica veganskog proteinskog praška (rižino ili protein graška)
1/2 žlice maca praha
1/2 žlice lanenih sjemenki
1 do 2 kapljice stevije
5 oraha
1/2 šalice vode
Priprema:
Stavite sastojke u blender, pokrenite ga i poslužite.
Smoothie nije samo idealan obrok za doručak. On je također izvrstan i kao međuobrok i kao večera.
Tvornica Zdrave Hrane
Foto: Instagram
