Postignite zanosnu figuru i oblikovane noge do ljeta uz ove kratke kućne treninge

Dolaskom proljeća, sve više ljudi budi se iz zimske “hibernacije” i počinje razmišljati o pripremama za ljeto. Za neke to uključuje i fizičku pripremu i oblikovanje tijela. Duge hlače i suknje lagano kreću u zaborav do ponovnog hladnijeg vremena, a pomisao na kraće suknje i hlače mnogima može izazvati nelagodu. Pozitivnom body imageu izuzetno pomaže vježbanje jer tijelu daje snagu i izdržljivost, a rezultat toga je oblikovano tijelo.
Zbog općeprihvaćenog mišljenja da vježbanje mora biti izuzetno naporno, iscrpno i generalno teško, mnogi ga izbjegavaju. Često se događa da prije ljeta mnogi krenu s vrlo ekstremnim vježbanjem ili čak dijetama što svakako nije održivo i množe dovesti do još većeg iscrpljenja. Upravo zato mnogi nakon kratkog perioda odustanu od treninga i zapravo nikada ne stvore naviku vježbanja. Svakako je korisnije pronaći treninge koji će biti ugodniji i zanimljiviji, kako bi imali što manju potrebu izbjegavati ih.

 

 

Oni koje još nisu pronašli svoju dobru formulu za stvaranje navike, razveselit će informacija da treninzi umjerenog intenziteta također mogu biti djelotvorni, ali potrebno je s njima početi ranije. Ljudima u u modernom užurbanom životu kronično nedostaje vremena, pa su zato jednostavni i kratki treninzi odlično rješenje za oblikovanje tijela. Pogotovo kada ih možete odraditi kod kuće, bez nekih kompliciranih sprava ili rekvizita. 

 

 

U nastavku vam donosimo nekoliko preporuka profila i videa na Instagramu na kojima možete pronaći jednostavne i učinkovite vježbe za noge i stražnjicu, cijelo tijelo te trbuh. Ove vježbe pomoći će vam da postignete zanosnu figuru i zavolite treniranje. 

 

 

Foto: Instagram, Instagram (https://www.instagram.com/baileybrwn/)

NAJNOVIJE

IZ RUBRIKE