[the_ad_placement id="post-top"]
[the_ad_placement id="post-top-mobile"]

Postignite zanosnu figuru i oblikovane noge do ljeta uz ove kratke kućne treninge

Dolaskom proljeća, sve više ljudi budi se iz zimske “hibernacije” i počinje razmišljati o pripremama za ljeto. Za neke to uključuje i fizičku pripremu i oblikovanje tijela. Duge hlače i suknje lagano kreću u zaborav do ponovnog hladnijeg vremena, a pomisao na kraće suknje i hlače mnogima može izazvati nelagodu. Pozitivnom body imageu izuzetno pomaže vježbanje jer tijelu daje snagu i izdržljivost, a rezultat toga je oblikovano tijelo.
Zbog općeprihvaćenog mišljenja da vježbanje mora biti izuzetno naporno, iscrpno i generalno teško, mnogi ga izbjegavaju. Često se događa da prije ljeta mnogi krenu s vrlo ekstremnim vježbanjem ili čak dijetama što svakako nije održivo i množe dovesti do još većeg iscrpljenja. Upravo zato mnogi nakon kratkog perioda odustanu od treninga i zapravo nikada ne stvore naviku vježbanja. Svakako je korisnije pronaći treninge koji će biti ugodniji i zanimljiviji, kako bi imali što manju potrebu izbjegavati ih.

 

 

Oni koje još nisu pronašli svoju dobru formulu za stvaranje navike, razveselit će informacija da treninzi umjerenog intenziteta također mogu biti djelotvorni, ali potrebno je s njima početi ranije. Ljudima u u modernom užurbanom životu kronično nedostaje vremena, pa su zato jednostavni i kratki treninzi odlično rješenje za oblikovanje tijela. Pogotovo kada ih možete odraditi kod kuće, bez nekih kompliciranih sprava ili rekvizita. 

 

 

U nastavku vam donosimo nekoliko preporuka profila i videa na Instagramu na kojima možete pronaći jednostavne i učinkovite vježbe za noge i stražnjicu, cijelo tijelo te trbuh. Ove vježbe pomoći će vam da postignete zanosnu figuru i zavolite treniranje. 

 

 

Foto: Instagram, Instagram (https://www.instagram.com/baileybrwn/)

[the_ad_placement id="post-side"]

NAJNOVIJE

Melem ima novu liniju proizvoda za njegu kose koja oduševljava rezultatima

Ovaj iPhone svi žele pod borom, a možete ga osvojiti u našem giveawayju!

Novi resort u Gorskom kotaru s grijanim bazenom odličan je izbor za zimski odmor

Elegantni kozmetički setovi kao sjajan božićni poklon za ‘beauty’ entuzijaste

IZ RUBRIKE

Pogledaj više
Snapinsta.app_463371772_3757096081216553_7406108381159401514_n_1080
  • WELLBEING

Probali smo novu čokoladicu s jedan posto šećera, okusom podsjeća na Kinder Bueno

pexels-cottonbro-6063688
  • WELLBEING

Što pokloniti osobi koja svakog 1. siječnja kaže: ‘Od danas sam na dijeti’?

Čuvaj svoje kraljevske dragulje (2)
  • WELLBEING

Za sami kraj Movembera, rezultati influencer istraživanja pravi su ‘reality check’

Amadria Aquapark_04
  • WELLBEING

Otvoren je najveći i najmoderniji grijani wellness u Hrvatskoj koji će raditi cijelu godinu!

Pogledaj više
Pogledajte više

INTERVJU Luka Rajić je mladi kantautor čiji eterični pop obožavamo

Naša poznata ilustratorica o ‘freelancingu’: ‘Ako mi se ne crta, ne crtam. To me uplaši, ali se sjetim da moram odmoriti’

KOLUMNA Znam da danas imaš 101 obavezu… ali molim te, daj napravi SAMO JOŠ OVO!

Pogledajte spektakularne radove beogradskog umjetnika čiji mural krasi Ilicu

Pogledajte više
Pretplatite se na naš newsletter
ZAPRATI NAS:
Facebook Instagram Youtube