Koliko se puta nađete u situaciji i željeli biste do glavnog obroka pojesti nešto na brzinu (naravno da ima predznak „zdravo“) no nažalost, radni tempo vam diktira svakodnevicu i niste stigli napraviti svoj zdravi međuobrok?!
Vrlo često u takvoj situaciji posegnemo za brzim rješenjem i na prvom uglu kupimo neko pecivo ili pak ugljikohidrate. U nastavku ćemo vam dati smjernice kako napraviti zdravi snack za koji ne trebate izdvojiti više od 30 minuta. Ove energetske pločice imat ćete nekoliko dana (ovisno o veličini lima na kojem ih pečete i naravno ovisno o tome na kolike ih komade režete) i poslužit će vam kao idealan međuobrok na poslu ili prije treninga.
Potrebni sastojci:
2 banane
2 šalice zobenih pahuljica
1/2 šalice sjeckanih lješnjaka ili oraha
malo soli
1/2 šalice nasjeckanih datulja
malo cimeta
Priprema:
Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Banane zgnječite u pire te im dodajte ostale sastojke. Istisnite smjesu na lim odnosno na papir za pečenje i pecite 30 minuta.
Tvornica Zdrave Hrane
Foto: Unsplash
