Već smo se uvjerili da uvijek možemo računati na fitness trenericu Jillian Michaels. Njezin svaki video otkriva nam pouzdane vježbe, savjete za vježbanje i daje nam opću motivaciju za ubacivanje fizičkih aktivnosti u našu svakodnevicu.
Obožavamo brze, jednostavne i učinkovite vježbe koje ostavljaju rezultat na svakom dijelu našeg tijela. Ovoga puta riječ je o vježbama koje će vam pomoći oblikovati stražnjicu, trup i noge, a jedino što vam treba jest par bučica (no čak ni one nisu neophodne). Ponavljajući vježbe uz Jillian (možda će vam se na prvu vježbe učiniti jednostavne i lagane) vrlo ćete brzo, već nakon nekoliko serija, osjetiti kako vam se noge lagano zatežu, osjetit ćete u njima napor i pritisak, što znači da vam se mišići formiraju i učvršćuju. Ponekad nam nije jednostavno pronaći motivaciju, pogotovo nakon napornog radnog tjedna no ovaj niz od tri videa pomoći će vam da zaokružite epizodu svog aktivnog djelovanja i to na najbolji mogući način – vježbanjem nakon kojega ćete se osjećati korisno i potpuno.
Foto: Instagram
