Nije nepoznanica da su svi oni koji redovito doručkuju, u prosjeku mnogo mršaviji od onih koji preskaču prvi i najvažniji obrok u danu.
Istraživanja su pokazala da se ljudi koji doručkuju mogu pohvaliti znatno bržom i većom mentalnom aktivnošću. Vrlo je važno znati i imati na umu kod odabira doručka, koji je doručak energetska, a koji kalorijska bomba. Iako je doručak najvažniji obrok u danu nije pravilo da je i svaki doručak, zdravi doručak. U nastavku vam donosimo recept za doručak koji će na vas djelovati kao energetska bomba. Imajte na umu da biste za zdravi doručak svako jutro trebali konzumirati određenu kombinaciju namirnica. Donosimo vam recept za rižin doručak koji će vam pomoći da na idealan način započnete dan. Inače, rižine pahuljice odličan su izbor za ukusan doručak, ali i međuobrok.
Sastojci:
1 šalica rižinih pahuljica
1 šalica rižinog mlijeka
bobičasto voće (ili neko drugo najdraže voće)
tamna čokolada (po izboru)
Priprema:
Natopite rižine pahuljice u mlijeko. Dodajte voće. Promiješajte dobro i ostavite u hladnjaku 15 do 20 minuta. Na kraju naribajte tamnu čokoladu ili po vrhu dodajte odabrano voće i uživajte u ultra brzom i najvažnije, zdravom doručku.
Foto: stocksnap.io
