[the_ad_placement id="post-top"]
[the_ad_placement id="post-top-mobile"]

Otkrili smo kućni trening koji traje samo 25 minuta i daje fantastične rezultate!

Kako se bliži kraj godine, mnogi od nas razmišljaju o novim ciljevima, posebno kada je riječ o zdravlju i kondiciji. Ako želite započeti novu rutinu ili samo tražite učinkovit način da ostanete aktivni kod kuće, Anna Engelschall, fitness trenerica koja stoji iza popularnog YouTube kanala “growingannanas,” ima savršeno rješenje za vas. Njezin 25-minutni trening pod nazivom “25 MIN FULL BODY HIIT for Beginners – No Equipment – No Repeat Home Workout” idealan je za početnike i sve one koji žele efikasnu vježbu bez dodatne opreme.

Trening obuhvaća cijelo tijelo i sastoji se od dva kruga intenzivnih vježbi koje kombiniraju snagu, kardio i stabilnost. U prvom krugu od 40 sekundi aktivnog rada, s pauzama od 10 sekundi, vježbe poput čučnjeva, plankova, burpeeja i supermana aktiviraju sve mišićne skupine. Drugi krug, kraći ali jednako intenzivan, fokusira se na jačanje trbušnih mišića i gluteusa uz dodatne pokrete poput glute mostova i plank hodanja. Svaka vježba pruža raznolikost i omogućava vam da se dobro oznojite, a pritom osjetite snagu vlastitog tijela.

Najbolji dio ovog treninga je njegova jednostavnost – potrebno vam je samo malo prostora i volja. Na kraju, trening završava osvježavajućim istezanjem koje pomaže opustiti mišiće i smanjiti napetost nakon vježbanja. Anna vas vodi kroz svaku vježbu svojim smirujućim glasom i jasnim uputama, što ovaj video čini savršenim izborom za one koji žele siguran i motivirajući početak fitness putovanja.

Stoga, želite li se osjećati bolje, biti aktivniji i postići rezultate koji vas čine ponosnima – odvojite 25 minuta i isprobajte ovaj sjajan trening koji, sudeći po tisućama recenzija zadovoljnih korisnika, zaista daje rezultate!

[the_ad_placement id="post-side"]

NAJNOVIJE

IZ RUBRIKE