U današnjem društvu, tema plodnosti postaje sve važnija, ali istovremeno je još uvijek obavijena brojnim mitovima i nejasnoćama. Mnoge žene i parovi suočavaju se s pitanjima o svom reproduktivnom zdravlju, a informacije koje su dostupne često su kontradiktorne ili nedovoljno precizne. Upravo zato, u sklopu kampanje REAL TALK with Clearblue, odlučili smo otvoriti prostor za otvoreni razgovor o plodnosti, menstrualnom ciklusu i zdravlju reproduktivnog sustava.
Na našem Instagram profilu pokrenuli smo interaktivnu aktivaciju – pozvali smo naše pratitelje da postave pitanja o plodnosti putem IG story ankete. S obzirom na veliki interes i mnoštvo pristiglih pitanja, odlučili smo na najčešća od njih potražiti odgovore kod vrhunskog stručnjaka – Prof. dr. sc. Hrvoja Vrčića, dr. med., specijalista ginekologije i opstetricije te užeg specijalista humane reprodukcije iz Poliklinike Hilarus. Ova privatna zdravstvena ustanova poznata je po vrhunskoj dijagnostici i stručnom pristupu, a njezini liječnici surađuju s vodećim zagrebačkim medicinskim ustanovama kako bi svojim pacijentima osigurali najbolju moguću skrb.
Koji su najčešći uzroci problema s plodnošću kod žena i muškaraca?
Kod žena, najčešći uzroci neplodnosti uključuju poremećaje ovulacije, najčešće uzrokovane sindromom policističnih jajnika (PCOS), neprohodnost jajovoda te, sve učestalije, endometriozu. S druge strane, kod muškaraca je glavni uzrok smanjena koncentracija i pokretljivost spermija, što može biti povezano s prekomjernom tjelesnom težinom, ali i s nezdravim životnim navikama, poput loše prehrane, nedostatka tjelesne aktivnosti i izloženosti štetnim tvarima.
Koliko dugo pokušavati prije nego što se obratimo liječniku?
Neplodnost se definira kao izostanak trudnoće unatoč redovitim nezaštićenim spolnim odnosima tijekom 12 mjeseci. Ovo pravilo primjenjuje se na mlađe parove (20-30 godina). Međutim, kod žena starijih od 38 godina, savjetuje se konzultacija s liječnikom već nakon nekoliko mjeseci neuspješnih pokušaja začeća, s obzirom na smanjenu ovarijsku rezervu i pad reproduktivnog potencijala.
Postoje li prirodni načini ili dodaci prehrani koji mogu poboljšati plodnost?
Da, određene prehrambene navike i suplementacija mogu pozitivno utjecati na plodnost i kod žena i kod muškaraca. Pravilna prehrana bogata svježim, neprerađenim namirnicama može poboljšati reproduktivno zdravlje. Posebno su važni vitamini i minerali poput folne kiseline, vitamina B12, vitamina D, cinka i magnezija. S obzirom na to da mnogi ljudi danas imaju niske razine vitamina D zbog smanjene izloženosti suncu, preporučuje se njegova suplementacija. Također, anemija može negativno utjecati na plodnost, stoga je važno osigurati adekvatan unos željeza.
Imaju li godine presudan utjecaj na plodnost i kada je idealno vrijeme za trudnoću?
Biološki gledano, optimalno razdoblje za trudnoću kod žena je između 20. i 25. godine, dok se plodnost značajno smanjuje nakon 35. godine, a nakon 38. godine dolazi do naglog pada ovarijske rezerve. Za razliku od žena, kod muškaraca se spermiji neprekidno obnavljaju svakih 80 dana, no kvaliteta sperme također opada s godinama. Kako bi se procijenila plodnost žene, koriste se ultrazvučni pregled jajnika te laboratorijske analize Anti-Müllerovog hormona (AMH), FSH i LH između 2. i 3. dana ciklusa.
Koji su prvi koraci ako sumnjamo na probleme s plodnošću?
Prvi korak je konzultacija s liječnikom – ginekologom, liječnikom opće prakse ili specijalistom humane reprodukcije. Potrebno je provjeriti osnovne preduvjete za trudnoću, što uključuje normalne menstruacijske cikluse (između 25 i 35 dana), ovulaciju, prohodnost jajovoda i zdravu maternicu. Kod muškaraca, ključna je analiza sjemena koja procjenjuje broj, oblik i pokretljivost spermija (norma je više od 20 milijuna progresivno pokretnih spermija po ejakulatu). Također, važno je redovito obavljati Papa test kako bi se isključile moguće infekcije ili abnormalnosti cerviksa.
Kako stres i način života utječu na plodnost?
Suvremeni način života, obilježen stresom, nepravilnom prehranom i nedostatkom fizičke aktivnosti, može negativno utjecati na plodnost. Kvalitetan san (najmanje osam sati), uravnotežena prehrana, izbjegavanje alkohola, cigareta i opojnih sredstava te redovita tjelesna aktivnost ključni su za očuvanje reproduktivnog zdravlja. Također, smanjenje kroničnog stresa (distresa) pozitivno utječe na hormonsku ravnotežu i plodnost.
Kako prepoznati ovulaciju i plodne dane bez medicinskih testova?
Menstrualni ciklus prosječno traje 28 dana, a ovulacija se događa 14 dana prije sljedeće menstruacije. Dakle, ako žena ima ciklus od 35 dana, ovulacija nastupa oko 21. dana ciklusa, a ne na njegovoj sredini. Nekoliko dana prije ovulacije dolazi do lučenja cervikalne sluzi, koja postaje prozirna, rastezljiva i nalik bjelanjku jajeta, omogućujući spermijima lakši prolaz kroz cerviks. Mnoge žene ovulaciju prepoznaju i po blagim bolovima u donjem dijelu trbuha, napuhnutosti te povećanoj želji za slatkim…
Nadalje, Clearblue Digital test za utvrđivanje ovulacije pomaže ženama koje žele zatrudnjeti tako što precizno određuje njihova dva najplodnija dana u ciklusu. Mjerenjem razine luteinizirajućeg hormona (LH), test pruža pouzdane rezultate s više od 99 % točnosti, što ga čini preciznijim od kalendarske i temperaturne metode. Njegov digitalni zaslon omogućuje jednostavno očitavanje rezultata bez mogućnosti pogreške, a inovativni svjetleći simbol osigurava ispravan rad testa. Korištenjem ovog testa, parovi mogu bolje planirati spolne odnose i povećati svoje šanse za prirodno začeće.
Foto: Mirta Cindrić, Unsplash, Marko Čordaš
