Ako imate osjećaj da stalno nešto pokušavate uskladiti – posao, ljubav, prijatelje, obitelj, zdravlje, hobije i vrijeme za sebe – vjerojatno ste već iskusili ono što opisuje “Four Burners” teorija, odnosno teorija četiri plamenika. Iako zvuči gotovo kao jednostavna kuhinjska metafora, ova ideja zapravo postavlja prilično neugodno pitanje: možemo li doista imati sve, i to istovremeno?
Teorija kaže da je život poput štednjaka s četiri plamenika. Svaki od njih predstavlja jedno važno područje života: obitelj, prijatelje, posao i zdravlje. Kako biste bili uspješni, navodno morate ugasiti jedan od plamenika, a ako želite biti iznimno uspješni, morat ćete ugasiti čak dva. Na prvu zvuči prilično pesimistično. No upravo zato je ova teorija posljednjih godina postala zanimljiva u razgovorima o produktivnosti, balansu i pritisku da budemo uspješni baš u svakom području života.
@levelup.lily When I learned about this theory it completely shifted how I view balance #fourburner #levelup #mindsetcoach #burnout #balancedlifestyle ♬ original sound – Lily | Fitness & Mindset Coach
Što je zapravo “Four Burners” teorija?
Ideju je popularizirao američki pisac i investitor James Clear, autor knjige “Atomic Habits”, koji je teoriju opisao kao metaforu za kompromise koje gotovo neizbježno moramo raditi tijekom života. Četiri plamenika predstavljaju obitelj, prijatelje, zdravlje i posao. Zamislite da svaki plamenik mora stalno gorjeti kako biste imali “dobar život”. Problem nastaje kada pokušate svaki od njih držati na najjačoj mogućoj razini.
Ako ste potpuno posvećeni poslu, primjerice, vjerojatno imate manje vremena za prijatelje, obitelj ili trening. Ako odlučite ozbiljno trenirati, zdravo kuhati i dovoljno spavati, možda ćete morati smanjiti broj radnih sati ili odustati od nekih društvenih planova. Drugim riječima, vrijeme i energija nisu neograničeni resursi.
Zašto nam je ova teorija danas posebno zanimljiva?
Društvene mreže često stvaraju dojam da možemo imati baš sve. Možemo biti uspješni na poslu, imati savršeno uređen stan, redovito trenirati, putovati, imati bogat društveni život, kvalitetnu vezu, zdravo se hraniti i pritom pronaći dovoljno vremena za odmor. Problem je što se na društvenim mrežama najčešće ne vidi ono što je zbog svega toga ostalo po strani.
“Four Burners” zato može biti svojevrsni podsjetnik da nije svaki period života namijenjen tome da sva četiri plamenika budu jednako jaka. Ponekad je sasvim u redu da posao bude prioritet nekoliko mjeseci. U nekom drugom periodu možda ćemo više energije posvetiti obitelji ili zdravlju. To ne znači da smo trajno odustali od ostalih područja – samo ih trenutačno ne možemo održavati na istoj razini.
@realcodiesanchez David Sedaris talks about something called the Four Burner Theory, and I had to share it with you. Which burners are you running, and which do you need to turn off?
♬ original sound – Codie Sanchez
Moramo li stvarno “ugasiti” jedan plamenik?
Teorija četiri plamenika nije znanstveno pravilo prema kojemu je nemoguće imati kvalitetan posao, zdravlje, obitelj i prijatelje. Više je riječ o metafori koja nas tjera da razmišljamo o vlastitim prioritetima. Jer problem često nije u tome što nešto potpuno zanemarujemo, nego u očekivanju da sve mora biti savršeno.
Možemo imati posao koji volimo, redovito trenirati i imati odlične odnose s ljudima koje volimo. Ali možda nećemo moći svaki tjedan imati i tri izlaska, pripremati svaki obrok kod kuće, trenirati pet puta, raditi prekovremeno, putovati i još osam sati dnevno provoditi bezbrižno na kauču. I to je sasvim normalno.
Možda nije stvar u gašenju, nego u smanjivanju plamena
Jedan od korisnijih načina da se ova teorija primijeni u svakodnevnom životu jest da ne razmišljamo u kategorijama “upaljeno” i “ugašeno”, nego koliko jako koji plamenik trenutno gori. Možda posao trenutačno držimo na maksimumu, dok je društveni život na minimumu. Ili je zdravlje trenutačno prioritet pa smo odlučili manje raditi i više spavati.
Takav pristup može biti puno realniji od pokušaja da sva područja života istovremeno održavamo na 100 posto. Jer možda balans nije stanje u kojem je sve savršeno raspoređeno, nego stalno podešavanje prioriteta.
I zato, ako se trenutačno osjećate kao da ne stižete sve, možda problem nije u tome što loše organizirate vrijeme. Možda jednostavno pokušavate održavati previše plamenika na najjačoj temperaturi. A ponekad je sasvim dovoljno odlučiti koji će danas gorjeti malo jače, a koji može pričekati.
Foto: Instagram
