Kako zavoljeti vježbanje? Vjerujemo da je ovo pitanje koje si vrlo često postave svi oni koji krenu, ali na putu izgube motivaciju. Vježbanje je stvar navike, a osim samog izgleda koji postaje bolji, glavne prednosti su dobar osjećaj u vlastitom tijelu i pozitivan utjecaj na cjelokupno zdravlje. Ipak, usprkos spomenutim činjenica, normalno je da u nešto kraćem periodu volimo vidjeti prve pozitivne rezultate na nekim od najproblematičnijih zona i upravo zato, pronašli smo odličan trening za trbuh koji ne oduzima puno vremena, a izvrstan je i motivirati će vas za dalje!
Kada bismo morali izdvojiti jednu od najproblematičnijih zona na ženskom tijelu, trbuh bi svakako bio pri samom vrhu. Naime, područje trbuha je sklono nakupljanju masnoća, a osim same prehrane, izgled trbuha uvelike ovisi i o tipu građe tijela. Ipak, nema toga što se s kvalitetnom tjelovježbom i izbalansiranom prehranom ne može popraviti, pa ako niste zadovoljni trenutnim izgledom, u svega nekoliko tjedana rada i discipline možete primijetiti velike promjene. Treneri vole reći kako je trbuh prije svega ono što jedemo, pa za početak najvažnije je prilagoditi prehranu, odnosno okrenuti se zdravijim i uravnoteženim obrocima Jednom kad ste na ‘ti’ s ispravnom prehranom, vrijeme je za tjelovježbu.
Vježbe za trbuh razlikuju se prema intenzitetu, pa tako imamo one koje potiču gubitak masnih naslaga i one koje potiču definiranje. Tajna savršenog trbuha krije se u kombinaciji, odnosno masne naslage je najprije potrebno skinuti, a potom trbuh oblikovati na prvi način. Budući da mnogi nemaju vremna za odlazak u teretanu ili to jednostavno ne vole, predlažemo se odlučite za kućne varijante vježbanja, a to će biti neizmjerno lako uz pomoć korisnih online treninga koje možete pronaći u svega nekoliko klikova.
Ipak, kako se ne biste izgubili u previše izbora, u nastavku smo izdvojili odličan video koji uz ustrajnost i disciplinu vrlo brzo daje prve rezultate.Probajte!
Foto: Instagram, Youtube
