Mali milijun puta je dokazano kako vježbanje pozitivno djeluje ne samo na fizički izgled, već i na unutarnje stanje organizma, odnosno zdravlje i um. Ipak, sve to i dalje nisu dovoljno ‘dobri’ razlozi kako bi tjelovježba postala dio naše svakodnevice, a razlozi koji se navode najčešće su nedostatak vremena ili pak averzija prema napornim treninzima!
No, rješenje postoji i to vrlo zabavno. Ako ste jedni od onih koji se zaista ne pronalaze u teretani na spravama, a niste zainteresiraniji niti za kardio, HIIT trening i sl., dance workout idealan je odabir. O čemu je točno riječ? Kao što i samo ime nalaže, radi se o treningu tijekom kojeg je fokus na plesnom izvođenju vježbi, a mi smo pronašli jedan koji traje svega 15 minuta, stoga nema baš nikakvog razloga da s istim ne krenete već sutra. Što se tiče vježbi koje su uvrštene u ovaj tip treninga, naglasak je na jednostavnim, ali dinamičnim varijantama koje tope kalorije te je uz pravilno izvođenje moguće sagorjeti poprilično velik broj uzmemo li u obzir trajanje treninga. Naravno, želite li oblikovati tijelo, odnosno fokusirati određeni dio, potrebno je uvrstiti i druge tipove vježbi, kao i nešto intenzivnije treninge, no ovo je sjajan početak koji će vrlo brzo dati prave rezultate koji će zasigurno poslužiti kao motivacija za dalje!
U nastavku potražite ‘dance workout’ trening koji će vas oduševiti na prvu!
Foto: Instagram, Youtube
